Mal ehrlich, 4 Minuten für eine kleine Trainingssession sind doch immer drin.Vor allem wenn sie in jede Tasche und auch jedes noch so kleine Hotelzimmer passt... So wie unser neues Core Wheel. Let`s Roll
30 Sek. Plank
10-15 Overhead Squats
10-15 PushUps
10–15 Seated Rowing
10-15 Raised Squats
10-15 Leg Rolls
10-15 Rollouts
PS: Wem 4 Minuten doch etwas zu kurz sind, der wiederholt das Ganze als Satz 1-4 mal. Und schon ist das erste Workout des Tages erledigt! #praeparationiseverything
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