Hard Work
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Lass uns loslegen!
DEIN EIGENES WORKOUT
Jedes Video zeigt einen Satz zu einer bestimmten Muskelgruppe oder Thematik. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, nimm dir 3-5 Minuten für ein dynamisches Aufwärmen, um die Muskeln zu aktivieren. Starte mit 2 Sätzen und baue dir dein eigenes Workout. Vergiss nicht, zum Schluss 5 Minuten Cool Down (z.B. lockeres Jogging) einzuplanen! Du kannst die Übungen gerne mixen, aber denk daran: Qualität geht vor Quantität. Die jeweiligen Übungen findest du auch in der YouTube-Beschreibung..
30:00 Full Body
30 Minuten all-inclusive vom Warm-Up über alle Muskepartien bis zum Core Training. Yes!
15:00 Power
15 Minuten komprimierte Full Body Power wenn es mal schneller gehen muss. Wiederholen unbedingt empfohlen!
7:00 WARMUP
Gut aufgewärmt trainiert es sich besser! Diese sieben Minuten sollten Deinen Puls und Deine Muskeln auf Sendung bringen.
5:00 MORNING ROUTINE
Starte in den Tag oder in Dein Workout mit diesem kompakten aber intensiven Set.
7:00 UPPER HARDCORE
Deine Mitte ist die Grundlage für Stabilität. Hier geht es kompakt und intensiv zur Sache.
7:00 LEGDAY
Stärke, Schnelligkeit und Sprungkraft in nur 7 Minuten? Ziemlich hart aber machbar!
99 Übungen mit dem ProPilot
Unsere neueste YouTube Trilogie zeigt Dir eine Vielzahl an Übungen mit dem ProPilot...
99 Exercises Pt. 1
Der erste Teil zeigt euch die Vielfalt des ProPilots und ein verlassenes Schwimmbad. Ready?
99 Exercises Pt. 2
ProPilot, Woven Resistance Bands und SlidePads an einem der gefährlichsten Flughäfen der Welt? Let`s go!
99 Exercises Pt. 3
Im dritten Teil geht es ausschließlich um eure Übungen und unsere Versuche... Enjoy!
